Оцінка ефективності авторської програми тренувань бігунів на середній і довгій дистанції за показниками лабораторних аналізів крові

Abstract

У статті розглянуто питання підвищення ефективності тренувань бігунів на середні і довгі дистанції із застосуванням в авторській програмі тренувань у середньогір’ї. Як критерій оцінки ефективності тренувального процесу та реакції організму на природну гіпоксію описано застосування оцінки показників біохімічного аналізу крові. Як показники було відібрано кількість еритроцитів у сироватці крові, вміст гемоглобіну, показник гематокриту та рівень сечовини у сироватці крові. Показано, що запропонована авторська програма тренувань має позитивні статистично достовірні переваги у порівнянні із тренуванням бігунів у рівнинних умовах, що підтверджується реєстрованими величинами показників біохімічного аналізу крові. Застосована авторська програма сприяла активації адаптаційних можливостей організму легкоатлетів із наступним формуванням функціональних резервів завдяки збільшенню кількості еритроцитів у крові, кількості гемоглобіну, росту показника гематокриту. Забезпечення більш швидкого відновлення організму після тренувань підтверджене нижчим рівнем сечовини в сироватці крові в бігунів, які тренувалися в гірських умовах